Ankommen und Ausspannen
Eine Yoga- und Achtsamkeitswoche
Sonntag, 25. bis Freitag, 30. Juli 2021
Eine Yoga- & Achtsamkeitswoche zur Entdeckung innerer Wege
Samstag, 13. bis Samstag 20. Juli, 2024
Frank Schmid und Tanja Forcellini
Lenk Lodge, Lenk im Simmental, Berner Oberland
Von Sonntagabend, 25. Juli bis Freitagmittag, 30. Juli 2021 bieten Frank Schmid und
Tanja Forcellini eine Yoga- und Achtsamkeitsauszeit im Berner Oberland an.
Während sechs Tagen wird gemeinsam die herrliche Bergwelt genossen, dem Körper und Geist viel Raum und Aufmerksamkeit geschenkt und die Selbstfürsorge kultiviert.
Jeden Retreattag beginnen wir mit Achtsamkeitsübungen und Meditation, um unseren Körper und Geist zu erforschen. Anschliessend beleben wir uns mit dynamischen Yogaübungen, die unser Bewusstsein in unseren Körper lenken, uns geschmeidig halten und stärken. Danach wartet ein gesunder und reichhaltiger Brunch auf der Terrasse auf uns. Im Laufe des Tages nehmen wir uns ausreichend Zeit für Ausflüge an den Strand oder für ein paar ruhige Stunden am Pool. Am Abend schliessen wir den Tag mit beruhigenden Atemübungen und kühlendem, tief entspannendem Yin-Yoga ab, gefolgt von einem köstlich frisch zubereiteten Abendessen im Freien.
Diese Sommer-Yogawoche mit Frank und Tanja ermöglicht Yoga-Anfängern sowie auch erfahrenen Yogis, ihre Praxis zu vertiefen. Der Unterricht findet auf Deutsch statt, abwechselnd zwischen Frank und Tanja.
Die Lehrpersonen
Frank Schmid
wuchs im Berner Oberland und Zürich auf. Nach der Schule reiste er nach New York, dann San Francisco und lebte anschliessend 10 Jahre in Vancouver, Kanada. Seine Hatha Yoga-Lehrerausbildung absolvierte er bei Ifat Erez in Kanada und im Sivananda Ashram in Kerala (Indien); seine Kenntnisse im Yin Yoga erwarb er von Paul Grilley.
Frank besucht regelmässig Workshops und Seminare und darf zu seiner Freude immer wieder feststellen, dass Yoga in ihm konstante Begeisterung dem Leben gegenüber auslöst. Die Erfahrungen seiner täglichen, persönlichen Yogapraxis fliessen nahtlos in seine Klassen ein. Frank unterrichtet detailgetreu, auf Sicherheit bedacht und mit Spass.
Tanja Forcellini
lernte auf einer Reise durch den fernen Osten im Jahr 1999 Ashtanga Vinyasa Yoga kennen und schätzen. Auf ihrem persönlichen Lebensweg, verbunden mit vielen Fragen, hat Yoga sie auf den Pfad der Antworten geführt. Auf die Antworten, die tief in ihrem Inneren vorhanden sind. Im 2004 liess sich Tanja bei Centered Yoga in Asien zur Yogalehrerin ausbilden und erwarb das Zertifikat der Yoga Alliance. Danach führte sie das Leben vermehrt wieder zur Stille; Stille bewegte sie vom Yoga zur Meditation. Der liebevolle und bewusste Umgang und die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers stehen in Tanjas Klassen im Zentrum, ebenso die Verbindung von Atem und Bewegung. Seit einigen Jahren besucht Tanja vermehrt Weiterbildungen zum Thema Achtsamkeitsmeditation, Atemarbeit und Resilienz fördern.
Die Lenk Lodge
La Serrania ist ein wunderschönes Retreat Center in den Hügeln von Mallorcas Sierra de Tramuntana, unweit der Stadt Pollença. Ein idealer Ort, um die Schönheit der Natur und die Ruhe zu geniessen und um wieder Kraft zu tanken.
La Serrania bietet Platz für bis zu 13 Teilnehmende in Doppel- und wenigen Einzelzimmern. Die Zimmer sind mit viel Liebe zum Detail und mit Hingabe zu natürlichen Materialien, geschmackvoll, hell und herzlich eingerichtet. Jedes Zimmer verfügt über zwei einzelne Betten und ein eigenes Badezimmer mit WC und Dusche/Badewanne. Die Einzelzimmer verfügen über ein Doppelbett.
Das Essen überzeugt durch seine Frische und Regionalität und ist biologisch und vegetarisch. Morgens wird ein grosszügiger Brunch und abends ein feines Abendessen im Freien genossen.
Mehr Informationen und Fotos zu La Serrania findest du unter www.laserrania.com
Anreise / Check-in und Check-out
Die Teilnehmenden können am Samstag, 13. Juli 2024 ab 15:00 Uhr einchecken. Vor dieser Uhrzeit können leider keine Gäste im Haus empfangen werden. Wir bitten, die Anreise entsprechend zu organisieren.
Alle Teilnehmenden werden um 17:00 Uhr zur Begrüssungsrunde und zum gemeinsamen Abendessen erwartet.
Die Abreise erfolgt am Samstag, 20. Juli 2024 nach dem Brunch, bis spätestens 10:00 Uhr.
Flug / Transfer
La Serrania liegt im Norden Mallorcas, unweit der Stadt Pollença, ca. 40 Minuten Fahrzeit vom Flughafen Palma de Mallorca entfernt. Edelweiss, Condor, Vueling, Easy Jet, Chair Airlines und weitere Airlines fliegen von Zürich oder Basel nach Mallorca. Es lohnt sich, diese Flüge so bald wie möglich zu buchen, da diese bei frühzeitiger Buchung um einiges günstiger sind. Frank und Tanja haben sich entschieden, am 13. Juli 2024 mit Condor von Zürich nach Mallorca zu reisen.
Auf Wunsch werden Taxitransfers vom Flughafen zum Retreatcenter und zurück organisiert. Die Hin- und Rückfahrt kostet Euro 200.- pro Auto für 1-4 Personen. Ein Minivan für bis zu 8 Personen kostet Euro 290.- pro Auto für Hin- und Rückfahrt.
Falls Interesse an einem Gruppentransfer besteht, benötigen wir möglichst bei der Buchung deine An- und Abreiseinformationen.
Mietwagen
Um während den Retreat Tagen flexibel zu sein und Tagesausflüge (z.B. an den Strand) zu planen, empfiehlt sich für diese Woche ein Mietwagen.
Bei frühzeitiger Buchung kostet ein Mietwagen für 4 Personen ca. CHF 250.- bis 300.- pro Woche, ca. CHF 75.- pro Person, exkl. Benzin. Der Mietwagen kann direkt am Flughafen angemietet werden, somit entfällt der Taxitransfer vom/zum Flughafen. Wir empfehlen die Mietwagen gemeinsam anzumieten, damit diese Kosten geteilt werden und auch die Transfers vom/zum Flughafen untereinander organisiert werden können. Für die Automiete empfiehlt sich www.billigermietwagen.de oder www.holidayautos.com.
Tages-Programm (Änderungen vorbehalten)
06:45 bis 07:45 Uhr: Meditation und Achtsamkeitsübungen
08:00 bis 09:30 Uhr: Dynamisches Yoga
10:00 bis 11:00 Uhr: Brunch
anschliessend Freizeit, Strand Pool
17:30 bis 19:00 Uhr: Atemübungen & Yin Yoga
19:30 Uhr: Abendessen
Ausnahme: Am Mittwoch, 17. Juli 2024 endet das Tagesprogramm bereits nach dem Brunch, um Körper und Geist Ruhe zu gönnen. Dieser Tag eignet sich bestens für einen Tagesausflug. Am Abend treffen wir uns wieder für das gemeinsame Abendessen im La Serrania.
Kosten (pro Person in Euro)
EUR 1’620.- bei Unterkunft im Doppelzimmer
mit privatem Bad
EUR 1’970.- bei Unterkunft im Einzelzimmer
mit privatem Bad
Im Preis enthaltene Leistungen
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7 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer (EZ in limitierter Anzahl)
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2 vegetarische Mahlzeiten pro Tag (Brunch und Abendessen)
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jederzeit Tee, Hahnenwasser und Früchte
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alle Klassen
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WLAN
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Yogamatten, Decken und Blöcke
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Kurtaxen
Nicht enthalten sind
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Anreise/Rückreise nach/von Mallorca
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Mietauto oder Transfer zum/vom Retreatcenter
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Ausflüge
Retreat Feedbacks
Das sagen ehemalige Teilnehmende über Franks und Tanjas Retreats
«Ich bin erfüllt, glücklich und überwältigt nach Hause gefahren und habe leicht den Faden mit meinen Kids und der Arbeit aufgenommen. Nochmals euch beiden ein grosses Dankeschön für euren Spirit und eure Offenheit und die einladende Grosszügigkeit, mit welcher ihr uns während des Retreats begleitet und inspiriert habt!»
«Ich möchte mich bei euch zwei ganz herzlich bedanken. Euer immens grosses Herz. Eure Inspiration. Eure Begeisterungsfähigkeit und Leichtigkeit in eurem Tun. Und vor allem dieses unglaubliche Wohlwollen, welches ihr mir und den Menschen um euch rum entgegenbringt. Ich bin immer tief berührt über eure Achtsamkeit und das Feingespür, die Teilnehmenden zu (beg-)leiten, die weit über die Wort-Welt hinausgehen.»
«Wir möchten uns herzlich bedanken. Es war für uns ein tolles Retreat mit vielen lehrreichen Momenten, genussvoller Stille, spannenden Begegnungen und tollen Gesprächen. Wir lassen das Yoga- & Achtsamkeits-Retreat nachklingen und werden so viel wie möglich in unseren Alltag integrieren.»
«Ein grosses Dankeschön an Tanja und Frank. Das Retreat war für mich so heilsam und zugleich inspirierend. Vielen Dank auch für die Inputs zur Musik, zu den Büchern und zu weiteren Praxisideen. Das alles ist sehr wertvoll, damit ich weiterhin auf einem für mich stimmigen Weg unterwegs sein kann.»
Buchung / Weitere Bestimmungen
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Für Informationen und Buchungen bitte E-Mail an tanja@yogatanja.com
Bei der Buchung ist eine Anzahlung von EUR 500.- pro Person zu leisten. Mit Eintreffen der Anzahlung wird die Buchung bestätigt und gilt als verbindlich. Die Anzahlung wird in keinem Fall zurückerstattet und kann nicht auf eine andere Person übertragen werden.
Die restlichen Kosten sind unaufgefordert bis spätestens am 1. Juni 2024 zu überweisen. Bei Annullierung der Reservation nach dem 1. Juni 2024 sind die gesamten Kosten geschuldet.
Änderungen im Tagesprogramm können spontan und nach Abklärung mit allen Teilnehmenden erfolgen.
Sollte eine der Lehrpersonen aus unvorhergesehenen Gründen verhindert sein, behalten wir uns den Einsatz einer gleichwertigen Lehrperson vor.
Versicherungen sind Sache der Teilnehmenden. Es empfiehlt sich, eine Reiseannullations-Versicherung abzuschliessen.
yogatanja und die Lehrpersonen lehnen jede Haftung für Personen- und Sachschäden ab.