Die Kraft des bewussten Pausierens.
Asanas. Meditation. Atembewusstsein.
Auffahrtsretreat mit Frank Schmid & Tanja Forcellini
Donnerstag, 29. Mai 2025 bis Sonntag, 1. Juni 2025
im Sutra House in Riehen bei Basel, Schweiz
We cannot say “I have no time to practice.”
We have plenty of time if we know where to look.
Dieses Retreat über die Auffahrtstage lädt dazu ein, innezuhalten, hinzuhören, den Körper achtsam zu bewegen und bewusst in den gegenwärtigen Moment einzutauchen. Durch feines Wahrnehmen, neugieriges Beobachten und bewusstes Pausieren schaffen wir Raum für Klarheit und innere Ruhe.
Und das alles wach und neugierig, verankert im gegenwärtigen Moment.
Gemeinsam widmen wir uns den Asanas, dem Sitzen in Stille und dem bewussten Kennenlernen unserer Atmung. Durch dasIntegrieren von Achtsamkeit und Meditation in den Alltag, können wir klarer sehen, was uns gegeben ist. Durch die Asana-Praktik und Atemerweiterung erlangen wir mehr Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht und Körperbewusstsein. Beides beeinflusst den Fluss von Prana – die Lebensenergie im Körper – deren positiven Auswirkungen über das Wohlbefinden hinaus reicht und zu einer freundschaftlichen Verbindung mit uns selbst und mit allem, was ist, führt.
Das Retreat findet im Sutra House, in Riehen bei Basel, statt, das uns mit einer ausstrahlenden Klarheit, sattvischer Nahrung und einem wunderschönen Wellnessbereich bereichert.
Der Unterricht wird auf Deutsch geleitet, abwechselnd zwischen Frank und Tanja.
Für Buchungen und weitere Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung unter tanja@yogatanja.com
Die Lehrpersonen
Frank Schmid
Frank wuchs im Berner Oberland und Zürich auf. Nach der Schule reiste er nach New York, dann San Francisco und lebte anschliessend 10 Jahre in Vancouver, Kanada. Seine Hatha Yoga-Lehrerausbildung absolvierte er bei Ifat Erez in Kanada und im Sivananda Ashram in Kerala, Indien; seine Kenntnisse im Yin Yoga erwarb er von Paul Grilley.
Frank besucht regelmässig Workshops und Seminare und muss zu seiner Freude immer wieder feststellen, dass Yoga in ihm konstante Begeisterung dem Leben gegenüber auslöst. Die Erfahrungen seiner täglichen, persönlichen Yogapraxis fliessen nahtlos in seine Klassen ein. Frank unterrichtet detailgetreu, auf Sicherheit bedacht und mit Spass.
Tanja Forcellini
Tanja lernte auf einer Reise durch den fernen Osten im Jahr 1999 Ashtanga Vinyasa Yoga kennen und schätzen. Auf ihrem persönlichen Lebensweg, verbunden mit vielen Fragen, hat Yoga sie auf den Pfad der Antworten geführt. Auf die Antworten, die tief in ihrem Inneren vorhanden sind. Im 2004 liess sich Tanja bei Centered Yoga in Asien zur Yogalehrerin ausbilden und erwarb das Zertifikat der Yoga Alliance. Danach führte sie das Leben vermehrt wieder zur Stille; Stille bewegte sie vom Yoga zur Meditation. Der liebevolle und bewusste Umgang und die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers und speziell der Atmung stehen in Tanjas Klassen im Zentrum, ebenso die Verbindung von Atem und Bewegung. Seit Herbst 2025 befindet sich Tanja in der Ausbildung bei Intesoma zur Breathworkerin und Atemcoach.
Das Sutra House
Ein Raum für Yoga, Meditation, Ernährung, Therapie und Heilkunst, in dem man wieder in Verbindung treten darf mit sich und der Welt.
Das Anfang 2020 eröffnete Sutra House liegt an einem bewaldeten Hang nahe des Rheins und oberhalb des Dorfes Riehen bei Basel. Es wurde zur Förderung einer integrierten, sinnvollen und gesunden Beziehung zum Leben kreiert. Bestehend aus einem rustikalen, umgebauten Teil und einem damit elegant verbundenen, modernen Neubau ist das Sutra House ein spiritueller Ort für Kontemplation und Begegnung. Das Haus bietet eine erholsame und ruhige Atmosphäre und mehrere gemütlich eingerichtete Rückzugsorte, um das Nichtstun zu zelebrieren.
Im Sutra House erwartet dich nebst gesunder, vegetarischer Ernährung, ein knisterndes Cheminée, ein Dampfbad, eine Sauna, ein Aussenpool zum Abkühlen, Massagen und die Möglichkeit für Spaziergänge im Wald oder für einen Museumsbesuch.
Während unseres Aufenthaltes steht uns das ganze Haus exklusiv zur Verfügung.
Das Sutra House in Riehen bei Basel ist mit dem Auto sowie mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. Die Teilnehmenden erhalten eine Anfahrtsbeschreibung.
Artikel über das Sutra House in der Wohnrevue
Mehr Informationen und Fotos zum Sutra House sind unter www.sutra-house.com zu finden.
Unterkunft
Es können bis zu 14 Teilnehmende in Dreier-, Doppel- und Einzelzimmern untergebracht werden. Die geschmackvoll eingerichteten Zimmer werden alle von viel Licht durchflutet und haben ein eigenes Badezimmer.
Check-in und Check-out
Check-in ist am Donnerstag, 29. Mai 2025 ab 14:00 Uhr möglich. Alle Teilnehmenden werden spätestens um 16:00 Uhr für die Begrüssungsrunde, die erste Yogaklasse und das darauffolgende, gemeinsame Abendessen erwartet.
Am Sonntag, 1. Juni 2025 endet das Retreat nach dem Morgenprogramm und dem Brunch; späteste Freigabe der Zimmer ist um 13:00 Uhr.
Massagen
Das Sutra House bietet Massagen an. Diese sind nicht im Preis enthalten und werden direkt vor Ort bezahlt.
Tages-Programm (Änderungen vorbehalten)
07:45 Tee und Snack
08:15 bis 09:15 Uhr: Meditation und Achtsamkeitsübungen
09:30 bis 11:00 Uhr: Dynamisches Yoga
11:15 Uhr: Brunch
Freizeit
16:30 bis 18:30 Uhr: Atemübungen und ruhige Abendpraxis
19:00 Uhr: Abendessen
Kosten (pro Person in Schweizer Franken)
CHF 1’290.- bei Unterkunft im Einzelzimmer mit privatem Bad
CHF 1’090.- bei Unterkunft im Doppelzimmer mit privatem Bad
CHF 1'190.- bei Unterkunft in der Doppelsuite mit privatem Bad (auf Anfrage)
CHF 990.- bei Unterkunft in der Dreibettsuite mit privatem Bad (auf Anfrage)
Im Preis enthaltene Leistungen
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3 Übernachtungen im Dreier-, Doppel- oder Einzelzimmer
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2 vegetarische Mahlzeiten und 2 Snacks pro Tag
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jederzeit Tee, Hahnenwasser und Früchte
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alle Klassen
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Yoga-Matten und Hilfsmittel
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Benützung von Dampfbad, Sauna und Aussen-Pool
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WLAN
Nicht enthalten sind
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An- und Rückreise zum Sutra House
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zusätzliche Getränke und Snacks aus der Hausbar
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Massagen
Retreat Feedbacks
Das sagen ehemalige Teilnehmende über Frank & Tanjas Retreats
«Danke euch für eure kraftvolle Klarheit und euren lebensbejahenden Mut zur Verbundenheit. Deine tiefwirkenden Momente auf der Matte waren für mich sehr kostbar und transformierend. Eine vollumfängliche Wohltat und inspirierend.»
«Ich bin in dieser Woche immer wieder von Neuem von eurer Begegnungspräsenz sehr beeindruckt gewesen. Und es war super, dass wir auch Spass und Lachen teilen konnten. Ich vermisse die Gruppe zum Meditieren morgens - im Kreis sitzen ist stärkend und einmalig.»
«Ein grosses Dankeschön an Tanja und Frank. Das Retreat war für mich so heilsam und zugleich inspirierend. Vielen Dank auch für die Inputs zur Musik, zu den Büchern und zu weiteren Praxisideen. Das alles ist sehr wertvoll, damit ich weiterhin auf einem für mich stimmigen Weg unterwegs sein kann.»
«Wir möchten uns herzlich bedanken. Es war für uns ein tolles Retreat mit vielen lehrreichen Momenten, genussvoller Stille, spannenden Begegnungen und tollen Gesprächen. Wir lassen das Retreat nachklingen und werden so viel wie möglich in unseren Alltag integrieren.»
Buchung / Weitere Bestimmungen
Für Informationen und Buchungen bitte E-Mail an tanja@yogatanja.com
Bei der Buchung ist eine Anzahlung von CHF 500.- pro Person zu leisten.
Mit Eintreffen der Anzahlung wird die Buchung bestätigt und gilt als verbindlich.
Die Anzahlung wird in keinem Fall zurückerstattet und kann nicht auf eine andere Person übertragen werden.
Die restlichen Kosten sind unaufgefordert bis spätestens am 1. April 2025 zu überweisen. Bei Annullierung der Reservation nach dem 1. April 2025 sind die gesamten Kosten geschuldet.
Änderungen im Tagesprogramm können spontan und nach Abklärung mit allen Teilnehmenden erfolgen.
Sollte eine der Lehrpersonen aus unvorhergesehenen Gründen verhindert sein, behalten wir uns den Einsatz einer gleichwertigen Lehrperson vor.
Versicherungen sind Sache der Teilnehmenden. Wir empfehlen, eine Reiseannullations-Versicherung abzuschliessen.
Yogatanja und die Lehrpersonen lehnen jede Haftung für Personen- und Sachschäden ab.